预防性衰老要做好的十点

预防性衰老要做好的十点 一是要有一颗年轻的心

  平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观tag.php?name=%C6%AF%C1%C1" onclick="tagshow(event)" class="t_tag">漂亮。

  这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。

  二是要经常参加体育运动

  特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。

  三是生活要富有幽默感

  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。

  四是要注意饮食中的营养平衡

  首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

  五是性格要开朗，遇事应乐观

  不为身边区区琐事所困扰和忧虑，因精神过分紧张或抑郁会降低性能力，容易造成男子早泄和阳痿。（摘于：私房话）

  六是要培养和爱护心心相印的爱情

  纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心  理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能