起居顺天应时，顺应四季的规律，是养生的重要内容。 人与大自然，人的生命活动与大自然的规律相参，既然如此，人的起卧则必然要顺应天时，顺应四季更替的规律。 黄帝内经有一...

清晨忌吸烟 人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气...