女性21-28歲 男性24-30歲 生育黃金期

女性21-28歲 男性24-30歲 生育黃金期

2000多年前的黃帝素問篇內，提到人體發育時說：「女人……二七（14歲）而天癸至，任脈、太衝脈盛是月經開始來潮，三七（21歲）腎氣平均，故牙生而發育完成，四七（28歲）筋骨堅，骨骼發育完成，身體健壯」。

換句話說，女人21歲到28歲期間，身體和女性機能完全成熟。而相應於男人三八（24歲），腎氣平均，筋骨強壯，四八（32歲）筋骨健壯，肌肉壯滿，成熟的年齡，比女子略遲，必須到24歲至32歲才能發育健全。

生育子女不僅需要父母在體力方面，付出巨大精力，還需要為子女的教育經費付出代價，如果在青年男女自身婚，可能影響胚胎的發育與優生，也會傷害青年自身的身心健康，過早結婚懷孕生育的子女，也往往是體質虛弱，不能得到健康的身體與成長。

當然生育也不能過遲，黃帝素問篇也提到女人五七（35歲），陽明脈衰，面始焦，髮始墜。也就是女人到35歲，也是女人高齡產婦之年，身體氣血開始衰退，身體組織開始老化，從臉色不再紅潤，頭髮開始枯亂，容易掉頭髮，養育辛苦。

因此為了婦女的健康，從優生學觀點，男人以24歲至30歲，女人以21歲至28歲期間為生兒育女的最佳時期。

結婚後，若想要生育子女時，應該注意身體是否有過敏性疾病等，對症調養，治療妥善後，再生育子女，以下食療可供想生育的婦女做為參考。

●婦女平時易疲倦、貧血、食慾不振、手足冰冷、月經不調，可以八珍湯調理。

組成：人參、白朮、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、白芍、熟地再加炙黃耆、肉桂成為十全大補湯，1個星期服2至3帖，長期調養。

●婦女身體虛弱、疲倦無力、口乏味、自汗、低血壓、有過敏性鼻炎、慢性支氣管，甚至氣喘、胃下垂、子宮下垂等現象，可用補中益氣湯加減。

組成：炙黃耆、人參、白朮、炙甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡、紅棗、生薑等，每週服2至3帖，可長期調補。

●體質虛弱，面色蒼白、貧血、消化不良、失眠、多夢、習慣性出血（月經過多或淋漓不止）者，可以服用歸脾湯。

組成：炙黃耆、人參、白朮、炙甘草、當歸、茯苓、遠志、木香、酸棗仁、龍眼肉、紅棗和生薑。每週2至3帖，長期調養約3至6個月。

以上三方適用於婦女常見症狀與疾病，如有發燒、感冒初期、咽痛、口乾舌燥、身體不適時，應停止服用。有以上現象者亦可請中醫師把脈，並開處方施治。
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